抜け毛を防ぐ、毎日の生活習慣とは
抜け毛を防ぐには、今からすぐにできる習慣の改善があると思います。
私も簡単にできそう！と思った改善策をいくつかご紹介します。
毎日同じ髪型や習慣を続けない
同じ位置で髪を結っていると、そこだけに力がかかり、髪が抜けやすくなります。ポニーテールを毎日続けたり、今の私のように前髪をちょんまげにして仕事をしたり・・・
ということは毎日は避けて、位置を変えて結ぶことも大事。
また、きつめの帽子を毎日着用していると、頭皮が圧迫されて
髪が生えにくくなります。
これらは、もとの原因を取り除くことで、回避できそうですね。
抜け毛のためには、ストレスを溜め込まない
抜け毛の原因としてのストレスは、男女関係なく、抜け毛の原因になります。
「10円ハゲ」「円形脱毛症」と一般的には呼ばれ、毛母細胞の活動が休止している状態。
ストレスを取り除くことで回復します。
なるべくストレスをためこまないように、またストレス解消法をもつことが大事です。
頭皮の血行をよくするためには、簡単にできるブラッシングなども効果的です。
抜け毛のためには、髪と頭皮の日焼けを防ぐ
髪を健康的に生やすためには、頭皮環境は重要。頭皮のUVケアを怠ることで、頭皮が日焼けして炎症を起こしたり、
日焼けした箇所の毛母細胞（毛の根元の細胞）が紫外線のダメージを受けたりして、
抜け毛・薄毛の原因になることがあります。
日差しは4月ごろから強くなり、8月ごろには夏のためピークになります。
頭皮にもUV対策が必要って、知っていました？
頭皮を守るには、帽子だけでなく、頭皮に日焼け止めを塗ることも考えないといけません。
紫外線はUVカット機能がなければ、素通りしてしまうからです。
頭皮は顔の肌とつながっているので、基本的には顔用の日焼け止めを使います。
しかし、日焼け止めによっては、塗ると白くなるタイプがあるので、
そのような日焼け止めは避けます。（髪が白く見えてしまいます・・・）
白くならない顔用の日焼け止めを使うか、髪用のUV美容液などを頭皮にもつけるようにします。
もちろん、メイクと同じように、つけたあとはシャンプーできちんと落としましょう。
